Expo Stories i samarbete med Anna Modig presenterar stolt vår senaste lansering: Wellness Uppsala! Mässan går av stapeln den 21-22 maj på Fyrishov i Uppsala. På Wellnessmässan får du träffa några av landets främsta inspiratörer, föreläsare, utställare och kreatörer inom områdena hälsa och wellness. Under två dagar ger vi dig möjligheten att skaffa verktygen för att bli den bästa versionen av dig själv. Köp din biljett redan idag!
Kom ombytt i träningskläder och prova på massa spännande aktiviteter!
Thomas Fogdö
Inställning betyder mer än fysiska förutsättningar
Föreläsningen handlar om att ta en aktiv del i att öka ditt självförtroende och motivation i dina dagliga utmaningar!
Thomas Fogdö var på toppen av sin karriär när han under ett träningspass 1995 bröt ryggen och blev förlamad från midjan och ned, vilket ledde till att han blev rullstolsburen.
Idag är Thomas Fogdö egen företagare. Han har tillsammans med Johan Plate skrivit böckerna ”Möta motstånd” och ”Vad händer när det händer”.
Thomas Fogdö föreläser om mental träning, hur man håller målfokuseringen, och om konsten att möta motstånd. Han talar om vikten av att ha rätt inställning och attityd, som är viktigare än de faktiska fysiska förutsättningarna.
Kristina Andersson
Ät smart! – Utnyttja kraften i maten för att bli piggare, friskare och mer hälsosam.
Genom vårt val av mat har vi chans att påverka vår hälsa och funktionen på kroppen på det mest fascinerande sätt.
Men det är dags att skrota svartvitt tänket, där vi klassa in maten i nyttigt/onyttigt, bra/dåligt, och börja äta smart!
Genom att förstå och laborera med de fantastiska krafter som finns i maten kan vi påverka vårt mående både just nu och på sikt.
Under föreläsningen får du lära dig hur du äter smart utifrån dina förutsättningar och mål! Vi reder tillexempel ut vem som egentligen har mest nytta av proteinets muskeluppbyggande signal och hur kan man tänka för att bli mätt och tillfredsställd på färre kalorier eller tvärtom, orka äta mer.
Kristina Andersson är näringsfysiolog och flitigt anlitad föreläsare som regelbundet syns som kostexpert i tidningar och tv.
Hon har gjort så väl kosten åt Biggest Loser som barnprogram för UR och brinner för att sprida sin kunskap och fascination över vår fantastiska kropp och kostens funktion.
Kost är så mycket mer än kalorier. Att bry sig om vad man äter handlar inte om att vara smal eller tjock utan om att ge kroppen de byggstenar den behöver för att fungera optimalt.
Kristina har skrivit ett femtontal böcker inom området bl.a ”Eat clean”, ”Ät hjärnsmart” och nu senast ”Ät smart”.
Lasse Book
Training by BOOK
Head coach med ett cv längre än vad som ryms här. Han var en av de första som körde spinning i Sverige och han var med och startade upp såväl Idrottsskadecentrum som Kraftkällan. Lasses mål är att träningen ska vara tuff och hård, men den som känner honom vet att det alltid sker med ett mycket stort mått vänlighet.
Hur kan träning se ut egentligen, vad krävs för att utmana sin kropp? Lasse ger dig snabba lösningar som kan utövas i hemmet och på gymmet.
Han avslutar inspirationsföreläsningen med BRAK.
Vill du utmana din kropp och testa en del ur BRAK? Välkommen in och inspireras
BRAK står för Buk, Rygg, Armar och Knän och är en förkortning som används inom Sveriges försvarsmakt för att beteckna den fysiska träning man ofta börjar dagen med.
Anne-Sophie Mazzoni
Vad säger forskningen om sambandet mellan fysisk aktivitet och hälsa?
I vilken utsträckning kan fysisk aktivitet förebygga ohälsa?
Och vilka forskningsbaserade metoder finns om man vill förändra sina vanor kring fysisk aktivitet?
Anne-Sophie Mazzoni är forskare vid Uppsala Universitet och legitimerad fysioterapeut.
Hon bedriver forskning med fokus på fysisk aktivitet och hälsa, och är involverad i ett flertal forskningsprojekt inom cancerrehabilitering.
Hon undervisar också på universitetet och föreläser om fysisk aktivitet vid cancer för patientföreningar och vårdpersonal.
Sandra Norrbin
Hon är PT:n som hatade att träna
2013 visade vågen på 112 kilo, 40 kilos övervikt, och allt i vardagen var en ansträngning för Sandra Norrbin. Hon åt sig genom stressiga dagar och undvek all form av träning när hon bestämde sig för att det fick vara nog.
Ett år senare hade bra mat och träning blivit en självklarhet och hon vann tidningen ToppHälsas pris för Årets ToppPrestation 2014 för sin livsstilsförändring och förmåga att inspirera andra. Framtiden såg ljus ut och hon var på väg att bli personlig tränare när den stora livskrisen slog till.
En skilsmässa, ett par utmattningar och utmätningar senare hade hon förlorat allt och stod på randen till att bli hemlös. Var det dags att ge upp drömmen?
Föreläsningen om vägen från 112 kilo är full av humor och allvar, toppar och dalar, träningsvärk och personbästa men framför allt handlar den om hur du kan skapa förändring när allt verkar omöjligt och att det aldrig är för sent att våga följa sina drömmar.
Idag är Sandra personlig tränare, kostrådgivare, sömn- och stresshanteringscoach och hjälper varje dag andra att må lite bättre än igår.
Anna Modig & Gunnar ”Gunta” Jansson
”Det är för sent för att bli smidig…” ”den här ryggen får jag ju leva med…” Klurigt det där med valda sanningar.
Vad händer när man tar en kompetent tränare och en kompetent terapeut, slår ihop deras kompetenser och bygger ett system för att få kroppar att fungera optimalt? Blir det perfekt fungerande kroppar då?
Anna Modig, medicinsk tränare, och Gunnar ”Gunta” Jansson, Atletisk Kinesiolog, har kanske inte svaret på ifall en kropp kan bli optimal men de har tillsammans byggt ett system där du snabbt och effektivt ser vart viktiga pusselbitar i rörelsemönstret blockerar funktionen till en mer optimal, stark och smärtfri kropp i vardag/träning/karriär.
Varför blir det ofta så att man går mellan olika tränare och terapeuter där man gång på gång berättar samma historia om sig själv i jakten på att bli av med ett problem, skada eller för att försöka få sin kropp att fungera bättre. Det är något som Anna och Gunta både tycker är frustrerande och ineffektivt. Därför startade de sitt samarbete och ett projekt som fått namnet ”Project Awesome”.
Under den här föreläsningen får du chansen att prova på, eventuellt se vart du behöver utveckla din funktion och framför allt får du träffa tränare Anna och terapeut Gunta som byggt ett nytt effektivare arbetssätt för att nå nya nivåer i kundens träning, snabbt och effektivt.
Linus Johansson
Bindväven – Är det hemligheten till mjukare och bättre rörelse?
Visste du att bindväven finns i hela din kropp? Från topp till tå och från hud till ben.
Bindväven kopplar ihop alla dina celler med varandra och den har en mycket betydande betydelse för alla din rörelse.
Vill du förstå mer om din egen kropp och hur enkelt det är att börja röra sig smartare och mer effektivt? Vill du lära dig bindvävens tre unika egenskaper och hur de kan hjälpa dig att förstå var din potential i din kropp finns?
Då är du varmt välkommen att ta del av en spännande och underhållande föreläsning med Linus Johansson, leg fysioterapeut.
Du har möjlighet att köpa ett signerat exemplar av Linus bok Bindväv efter föreläsningen.
Aktivitetsytan – 15 min:
Rörlighet är en del av grunden till en hälsosam och väl fungerande kropp.
Välkommen att utforska lätta och roliga rörelser tillsammans med Linus. Ett pass att ta med sig hem och fortsätta utvecklas med.
Exxentric
Från träning i rymden till jorden
Svänghjulsträning är en träningsmetod där du jobbar med motstånd genererat från svänghjul istället för vikter som vid traditionell styrketräning. Svänghjulsprincipen sträcker sig långt tillbaka i tiden men applicerades som träningsform för första gången 1991 av NASA för att motverka muskelatrofi för astronauter på rymdresor.
Baserat på forskningen har Exxentric under 10 år utvecklat maskiner för att möjliggöra svänghjulsträning var du vill och när du vill.
Träningsformen kan vara både tuff och lätt eftersom motståndet styrs av hur mycket du tar i. Detta gör att svänghjulsträning passar alla åldrar vare sig man vill bli starkare, få bättre uthållighet, rehabilitera en skada eller förbättra sig inom en idrottsgren. Kom och lär dig mer om denna innovativa, roliga och effektiva styrketräningsmetod. Efter föreläsningen kommer du också att få testa på svänghjulsträning i praktiken.
